秋冬交替，气温骤降。长者的饮食与保暖有哪些讲究？这份指南请收好。

秋冬交替，气温波动大，长者抵抗力相对较弱，合理饮食与科学保暖尤为重要。

饮食方面：宜温补、忌生冷。可适量增加温热易消化的食物；注意补充优质蛋白与新鲜蔬果，预防便秘；少食多餐，控制油盐摄入。

保暖方面：重点护住头颈、腰腹与足部；室内外温差大时外出注意添加衣物；夜间起身先活动手脚再下床，避免受凉。

特别提醒：如长者出现持续咳嗽、胸闷、精神不振等情况，请及时告知护理人员并就医检查，切勿自行用药。